Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Когда настроение на нуле

Здоровье

23.02.2011

emotion2Улыбаться каждому моменту своей жизни – задача не из лёгких. А так хочется идти по жизни летящей радостной походкой. Всё ли в наших силах?

Настроение по утрам

Настроение должно быть подведено под нужный лад с самого утра, но это и есть самая сложное. По словам психологов, самым тревожным временем суток как раз и считают утренние часы. Всё из-за того, что за ночь в нашем организме уменьшается количество глюкозы, обмен веществ становится пассивным. Утром появляется чувство беспокойства и переживания, как следствие, ухудшение настроения. Биологические ритмы тому виной, помните об этом, ведь, как правило, уже к полудню мы не ощущаем подобного душевного дискомфорта. Поэтому правило №1: начинать утро с мыслей о чем-нибудь приятном. Например, о вкусном и полезном завтраке.

Настроение дыхания

Дыхательная гимнастика - правило №2 для тех, кто не знает, как улучшить настроение. Проветрите помещение или встаньте у приоткрытого окна. Ноги поставьте на ширину плеч, руки расслабьте и опустите вдоль туловища, смотрите перед собой, не опуская подбородка. Вдох, глубокий и протяженный, небольшая задержка дыхания, во время которой перед вами чудесный пейзаж с вами в главной роли. (Тщательно прорисуйте воображением самые мелкие детали вашей «внезапной радости»). И вот, вы и не заметили, как начали улыбаться, шкала настроения поползла вверх, а мрачные мысли испарились.

Настроение притяжения… позитива

Неприятные периоды в жизни бывают у всех. Правило №3 гласит: «Настройся на позитив». Т.е. не надо зацикливаться на сегодняшнем дне, подумайте, что уже, может быть, завтра вы получите позитивную весточку от друзей или родных, вас пригласят на встречу одноклассников или, покончив с рутиной, весной вы отправитесь на сказочные острова. Главное – сконцентрировать внимание на ожидании этого чуда, и оно не заставит себя ждать.

Настроение – творческое спасение

Настроение лучше всего улучшать в компании людей, знакомых и даже не очень. В Челябинске сегодня есть множество возможностей поднять себе настроение. Например, чудо-студия контактной импровизации «ЧеловеКи». Сюда приходят разные люди: молодые и пожилые, среднего возраста и в самом расцвете сил. Эти люди не знают друг друга, но хотят победить своё одиночество в многонаселённом городе. И уже через полчаса занятий шуточными танцами, забавными прикосновениями у них это получается.

Другим творческим поднятием настроения может стать ваше хобби. Например, знаете ли вы что такое лампворк[1] или миллефиори[2]? Самое время узнать и заняться чем-то новым и необычным для себя.

Быть счастливой просто, а настроение дело поправимое, причем собственными руками! А чем еще можно заняться на досуге в скором времени обязательно расскажет наш женский журнал.


[1] Лампворк – «художественная обработка стекла в пламени горелки». В результате из-под волшебных рук мастера выходят невероятной красоты бусины. Такие шарики, капли и другие геометрические фигурки, убранные в оправу или нанизанные на нитку, становятся неповторимым авторским украшением. В Челябинске проводят большое количество мастер-классов по лампворку, а недавно в книжных магазинах появилась первая книга на русском языке «Lampwork. Настольная книга мастера» Юлии Трубицыной.

[2] Миллефиори – «(букв. с ит. "mille fiori" - «тысяча цветов») – это вид мозаичного стекла, характеризуемого особенными декоративными рисунками». Об этом виде стекла знают много любительницы изготовления украшений своими руками. Может быть пора стать одной из них. Это так интересно!

 



 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #2 tanyash 2011-08-06 А я после звонка будильника всегда улыбаюсь (может кому то покажется, что это идеотизм), но с утра всегда хорошее настроение. Цитировать
 
 
0 #1 Юлия 2011-08-04 Есть отличный проверенный способ!Просто улыбайтесь в течение 1 минуты,при этом идёт обратная связь с мозгом и улучшается настроение!Пров ерила на себе, это помогает! Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты Челябинск

Серженко Жанна
chelyabinsk@strana-krasoty.ru
sk-chelyabinsk@yandex.ru
тел. +7-912-798-58-96