Я себя люблю!

Вы наверняка знаете библейскую заповедь "возлюби ближнего своего, как самого себя". Но люди почему-то превратно понимают вторую половину этой фразы. "Как" самого себя, а не "вместо" себя. Не сильнее себя. Именно "как".

То есть сначала я люблю себя, потом ближнего, как себя. Что здесь имеется в виду? Когда мы кого-то любим, мы желаем ему искренне всего самого хорошего, заботимся о нём, уделяем время, силы, внимание. А теперь представьте, что точно такой же человек — это вы. Посмотрите на себя как бы со стороны. Что вы видите?

Допустим, вы очень много работаете. Вы бы пожелали самому любимому, дорогому человеку столько работать? И именно на этой работе?

На работе человек проводит большую часть жизни. Поэтому необходимо, чтобы работа приносила положительные эмоции. Только в этом случае она будет служить развитию самого человека. Не нужно всю жизнь работать до упаду, до надрыва.

Добывание запаса денег нужно для того, чтобы потом иметь возможность спокойно жить, спокойно заниматься любимым делом, перемещаться по миру более свободно. Надо стремиться к тому, чтобы работа обогащала жизнь и духовно, и материально.

Любовь — это не только чувство, это действие. Она рождается из ежедневных мелочей: поступков, слов, внимания, заботы. 

Человека, которого любишь, стараешься побаловать, сделать ему приятное. Всегда ли вы так относитесь и к себе? "Я купила ей в подарок духи, которые мне самой давно очень хочется, но для себя мне жалко" — знакомая фраза, не так ли? Жалко для себя...

То есть, женщине для себя, вроде бы любимой, жалко потратиться на духи или ещё на что-то. Я прекрасно понимаю, что не всё всегда себе можно позволить, что это упирается в материальные аспекты, но тогда давайте подумаем, а как себе это можно позволить? Что для этого нужно сделать, какие хорошие усилия предпринять? Кроме, конечно, "работать ещё больше".

За что себя любить.

Часто мои пациентки говорят: "Меня не за что себя любить. Вот если бы я похудела, была бы красивее, умнее, моложе, стройнее..." Только любят не за красоту или умения, не за какие-то достижения, любят — просто так. Таких, какие мы есть — неидеальных, небезупречных, настоящих. Но люди постоянно мечутся, сравнивают себя с другими, выискивают, чем другие лучше, чем я хуже. Совершенно бессмысленное занятие.

Сравнение с другими — это гарантированный способ испортить себе настроение или даже путь к депрессии. В американской образовательной системе, например, в младшей школе, запрещено сравнивать детей

друг с другом.

У всех разные способности. Кто-то хорошо читает стихи, а кто-то хорошо рисует. Все детишки разные. Все взрослые тоже разные.

Сравнивать можно только себя прошлого с собой настоящим. Прошло время, что-то освоили новое, что-то стало получаться лучше. Вот правильное сравнение.

Не ругайте и не обзывайте себя, даже мысленно! Если всё-таки у вас вошло это в привычку – старайтесь от этого уходить.

Любить себя — это означает заботиться о себе. С полным осознанием нужности и важности такой заботы. Заботиться о своём теле, помогать ему справляться со стрессами. Питать его свежей здоровой едой, а не фастфудами и полуфабрикатами. Ходить на массаж, в салоны красоты, на фитнес, танцы.

Заботиться о своём психологическом комфорте. Постарайтесь исключить из своего круга общения тех людей, которые вас не ценят, высмеивают, унижают. Зачем общаться с теми, кто причиняет страдания? 

Очень важно уделять себе время, хотя бы 30 минут в день. Когда вы можете просто побыть с собой, делать то, что вам нравится, что заряжает вас положительными эмоциями и помогает обрести гармонию в душе. Читать книги, медитировать, петь песни, танцевать, рисовать, лежать в ванне, или что-то ещё.

Полюбить себя — это целая наука, но как расцветает женщина, если осваивает её, начинает уважительно к себе относиться, ценить себя. Не жалейте сил на заботу о себе. Не забывайте о себе за повседневными делами. Попробуйте сделать заботу о себе частью своей жизни.

Любите себя!

                                                                                                        А.Дериков, психолог.

Обратите внимание: для лекарственных средств, медицинских услуг, методов лечения, медицинской техники Есть противопоказания Посоветуйтесь с врачом